تُعد تمارين رقاة الكتف طريقة فعالة للتخفيف من مشاكل العضلات المحيطة بالكتف تصلب العضلات. تستطيع بـ استعادة حركة المرونة تقليل التأثير بالألم . عادةً ما تخفيف ألم الأوتار . تخفيف ألم الرقبة وال